Cara Menghilangkan Sakit Hati dan Supaya Bisa Memaafkan

Melihat dari judul di atas, mungkin sebagian orang berpikir “Ah, apa aku bisa menghilangkan rasa sakit hati tanpa harus membenci? Apa aku bisa memaafkan orang yang menyakitiku”. Menurut sebuah penelitian, dari 11.000 sinyal yang diterima otak manusia, yang diproses secara sadar hanya 40 saja, sedangkan sisanya diproses secara otomatis. Semua yang kita lakukan setiap hari, mulai dari cara berpikir, sikap, suasana hati, berbicara, berbahasa, cara makan, semuanya adalah kebiasaan yang muncul akibat pengulangan-pengulangan yang tidak kita sadari. Kebiasaan tersebut kita lakukan secara otomatis dan terus menerus, bahkan kita melakukannya di luar kepala. Kebiasaan akan semakin kuat ketika kita semakin banyak melakukan aktivitas yang diulang-ulang dalam waktu yang lama.

Kebiasaan satu orang dengan orang lain berbeda, sesuai dengan pengulangan yang dilakukan sehingga membentuk siapa dirinya. Faktor penentu kebiasaan kita hanya ada 2 hal, yaitu practice (latihan) dan repetition (pengulangan) yang dilakukan dalam rentang waktu tertentu.

Latihan adalah untuk menentukan apakah aktifitas yang akan dilakukan sudah benar atau belum, tepat sasaran atau tidak. Untuk menyempurnakannya, diperlukan pengulangan secara rutin.

Hubungan pola antar sel syaraf akan bertambah tebal ketika satu aktivitas tertentu diulang kembali. Itulah kenapa seseorang menjadi semakin mahir bila melakukan repetisi.

Pertanyaannya, berapa lama kita harus mengulang-ulang aktivitas tersebut?
Menurut pendapat sebagian ilmuwan, manusia memerlukan waktu 21 hari untuk melatih satu kebiasaan baru. Ada juga yang berpendapat 28-30 hari, bahkan ada yang berpendapat 40 hari berturut-turut secara konsisten, tanpa tertinggal satu hari pun. Jika tertinggal satu hari saja, kita harus mengulangi lagi dari awal. Begitu seterusnya.

Jadi nanti supaya sakit hati hilang dan bisa memaafkan, 11 poin itu nanti dibaca berulang-ulang sampai hafal, sampai masuk ke bawah sadar. Ketika sudah masuk ke bawah sadar berarti mindset sudah berubah dan sakit hati akan hilang. Dan akan bahagia.

#Day3
#30DWC
#30DWCJilid22